હેલ્થ એક્સપર્ટ ફર્ટિલિટી વધારવા અને વીર્ય તેમજ અંડકોષને તંદુરસ્ત રાખવા માટે ડાયેટમાં આ 7 વસ્તુઓ સામેલ કરવાની સલાહ આપી છે.
દાડમમાં વિટામિન સી, વિટામિન કે, ફોલિક એસિડ અને જરૂરી મિનિરલ્સ છે જે ફર્ટિલિટી વધારવા મામલે ફાયદાકારી છે.
બીટનુ સેવન કરવાથી શરીરમાં રક્ત સંચાર સારી રીતે થાય છે. આઈવીએફ કરાવી રહેલ મહિલા જો તેનુ સેવન કરશે તો ગર્ભધારણની શક્યતા વધે છે. કારણ કે તેનાથી ઈંબ્રાયો ઈંપ્લાટેંશન સહેલાઈથી થાય છે.
વધુ આગળ
સાલ્મન માછલીના સેવનથી શરીરને પર્યાપ્ત માત્રામાં ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ મળે છે. જે ફર્ટિલિટી વધારવામાં મદદ કરે છે.
એવોકૈડો નામનુ નાશપાતિના સેવનથી ગર્ભાશયની લાઈનિંગ જેવા ઈંડોમેટ્રિયલ થિકનેસ કહે છે, જાડી બને છે. મહિલાઓમાં ગર્ભધારણ માટે આ ખૂબ જ જરૂરી છે. તેમા વિટામિન ઈ અને ફોલેટ સારી માત્રામાં છે.
ઈંડા પ્રોટીન અને ફોલેટનો સારું સ્ત્રોત છે. તેના દ્વારા માત્ર ફર્ટિલિટી જ નથી વધતી પરંતુ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ ફાયદાકારક છે.
વધુ આગળ
અખરોટમાં ઓમેગા 3 ફૈટી એસિડ અને વિટામિન ઈ સારી માત્રામાં છે જે વીર્ય વધારવાના હિસાબથી ફાયદાકારી છે.
શાતવાર કે એસ્પરાગસ સાગ એંટીઓક્સીડેંટ વિટામિન સી અને ફોલેટથી ભરપૂર છે જે પ્રજનન ક્ષમતા વધારવામાં લાભકારી છે.
