અતિશય ગરમીની સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઊંચા તાપમાને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ઘણીવાર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો વધે છે જે આંખોની અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.
દેશના વિવિધ ભાગોમાં ભારે ગરમી પડી રહી છે. ભારતીય હવામાન વિભાગ (IMD) એ આગામી થોડા અઠવાડિયામાં ઉત્તર ભારતના ઘણા ભાગો તેમજ દિલ્હી NCR માં તીવ્ર ગરમીની આગાહી કરી છે. રાષ્ટ્રીય રાજધાનીમાં થોડા દિવસ પહેલા વાવાઝોડા સાથે હળવો વરસાદ પડ્યો હતો. જોકે, IMD એ 15 એપ્રિલથી શરૂ થતા મહિનાના બાકીના સમય માટે દિલ્હી અને પંજાબ, દિલ્હી અને હરિયાણા સહિત ઉત્તર ભારતના ઘણા રાજ્યોમાં ગરમીની ચેતવણી જારી કરી છે.
અતિશય ગરમીની સ્થિતિ તમારા સ્વાસ્થ્ય તેમજ તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. ઊંચા તાપમાને લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી ઘણીવાર અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણો વધે છે જે આંખોની અનેક સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. આવો, જાણીએ કે લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને તેનાથી બચવા માટે શું કરવું જોઈએ?
હિટવેવ થી થઈ શકે છે આંખો સંબંધિત આ સમસ્યાઓ
ગરમી અને ઓછી ભેજને કારણે આંખો સુકાઈ જવા લાગે છે જેને ડ્રાય આઈ સિન્ડ્રોમ કહેવામાં આવે છે. આના કારણે, કેટલાક લોકોને આંખોમાં બળતરા, ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા કર્કશતાનો અનુભવ પણ થઈ શકે છે. યુવી કિરણો, ખાસ કરીને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશમાં, કોર્નિયાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને ફોટોકેરાટાઇટિસનું જોખમ વધારી શકે છે, જે મૂળભૂત રીતે આંખોમાં સનબર્ન છે અને પીડા, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને અસ્થાયી દ્રષ્ટિ ગુમાવવાનું કારણ બને છે. યુવી કિરણોત્સર્ગના લાંબા ગાળાના સંપર્કમાં રહેવાથી મોતિયા અને મેક્યુલર ડિજનરેશન થઈ શકે છે, જે સમય જતાં દ્રષ્ટિને નબળી બનાવી શકે છે. ગરમીના મોજાને કારણે લોકો એર-કન્ડિશન્ડ વાતાવરણમાં વધુ સમય વિતાવે છે, જેના કારણે આંખો વધુ શુષ્ક બને છે.
ઉનાળાની ઋતુમાં આંખોનું રક્ષણ કરવાના અસરકારક ઉપાયો:
UV-પ્રોટેક્ટીવ સનગ્લાસ પહેરો: એવા સનગ્લાસ પસંદ કરો જે 100% યુવીએ અને યુવીબી કિરણોને અવરોધે અને આંખોને હાનિકારક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોથી બચાવે.
હાઇડ્રેટેડ રહો: પુષ્કળ પાણી પીવાથી આંસુઓ દૂર રહે છે અને આંખોમાં સૂકી અને બળતરા થતી અટકાવે છે.
સીધા તાપનાં સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો: સૂર્યપ્રકાશના સમય દરમિયાન (સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી) ઘરની અંદર રહો અથવા બહાર હોય ત્યારે વધારાની સુરક્ષા માટે પહોળી કાંટાવાળી ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો.
એર કંડિશનરના સંપર્કને સીમિત કરો : પંખા અથવા એર વેન્ટની સામે સીધા બેસવાનું ટાળો, કારણ કે સતત હવાના પ્રવાહથી તમારી આંખો સુકાઈ શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, ઘરની અંદર ભેજનું સ્તર જાળવવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.
