Summer cold Home remedies: શિયાળામાં શરદી થવી સામાન્ય છે પણ જ્યારે ઉનાળામાં તેનો સામનો કરવો પડે તો મુશ્કેલ થઈ જાય છે. તેથી આજે અમે તમને એવા ઉપાય જણાવીશ જેનાથી શરદી -ઉંઘરસમાં તરત રાહત મળી જશે.
વરાળ લેવી
સામાન્ય શરદીમાં પણ વરાળ લેવાનું ખૂબ અસરકારક છે. જો તમારી પાસે સ્ટીમર હોય તો દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત સ્ટીમર લો. આ સિવાય તમે કડાઈમાં પાણી ગરમ કરીને પણ વરાળ લઈ શકો છો. આમ કરવાથી તમને કફ અને નાકમાં રાહત મળશે.
કાળી મરી અને મધ
જ તમે ઉનાળાના ઋતુમાં શરદી ઉંઘરસ થઈ જાય છે તો કાળી મરીને વાટીને તેમાં મધ મિક્સ કરી ખાઈ લો. તે સિવાય તમે ગરમ દૂધમાં કાળી મરી પાઉડર મિક્સ કરીને પણ સેવન કરી શકો છો. આવુ કરવાથી ગળામાં જમેલા કફ અને નાકને રાહત મળશે.
કેરીના પના
કેરીના પના ઉનાળામાં હીટ સ્ટ્રોકથી જ નહીં પરંતુ શરીરમાં થતા ચેપથી પણ બચાવે છે. વિટામિન સી થી ભરપૂર હોવાના કારણે આ તમારી પ્રતિરોધક ક્ષમતામાં વધારો કરે છે. આ સિવાય આ સમયે મીઠાના પાણીથી કોગળા કરવી પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. તેનાથી ગળામાં અટવાઈ ગયેલી ઉધરસમાં રાહત મળે છે.
લસણ ખાઓ
જો તમે ઠંડીમાં લસણને શેકીને ખાશો તો તમને તરત જ રાહત મળશે. લસણમાં એન્ટિ માઇક્રોબાયલ ગુણ હોય છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ વધારે છે.
આદુ અને ઘી
આદુ એ શરદીનો શ્રેષ્ઠ ઈલાજ છે, પ્રથમ તો તમે તેને ચામાં રાંધ્યા પછી પી શકો છો, બીજું તમે તેને પીસીને ઘીમાં રાંધ્યા પછી ખાઈ શકો છો.
ગરમ દૂધ અને મધ
આ સિવાય દૂધમાં મધ મિક્સ કરીને પીવાથી પણ શરદીમાં તરત રાહત મળે છે. મધ એક એન્ટીબેક્ટેરિયલ ફૂડ છે, જે શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાનું કામ કરે છે.
હળદર દૂધ
હળદરનું દૂધ શરદી અને ફ્લૂમાં પણ ખૂબ જ ઉપયોગી છે. હળદરમાં મજબૂત એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે જે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓની સારવારમાં મદદ કરે છે.
