Festive Season Skin Care: નવરાત્રીનો તહેવાર શરૂ થઈ ગયો છે. આ પછી, તહેવારો આખો મહિનો એટલે કે દિવાળી સુધી ચાલુ રહે છે. પરંતુ તહેવારોમાં આપણે આપણા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની કેટલી કાળજી રાખીએ છીએ, ત્વચાની પણ સમાન કાળજી લેવી જોઈએ. નવરાત્રિ પછી દશેરા, કરવા ચોથ અને પછી દિવાળીના તહેવારો આવશે. આવી સ્થિતિમાં, તહેવારોની સિઝનમાં ત્વચાની યોગ્ય કાળજી લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
ત્વચાને નિખારવા અને કુદરતી ચમક મેળવવા માટે માત્ર બહારથી જ નહીં, અંદરથી પણ પોષણ જરૂરી છે. બ્યુટી પ્રોડક્ટ્સ થોડા સમય માટે ત્વચાને ચમકદાર બનાવી શકે છે. પરંતુ ત્વચાને અંદરથી પોષણ મળવું પણ જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે તહેવારોની સિઝનમાં તમારી ત્વચાની કેવી રીતે કાળજી રાખવી.
તમારી જાતને હાઇડ્રેટેડ રાખો
તહેવારોની મોસમની તૈયારીઓ વચ્ચે, તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યસ્ત દિવસ દરમિયાન પણ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવો. નારિયેળ પાણી અને તાજા ફળોના રસ ત્વચાને અંદરથી પોષણ આપે છે. તેનાથી ત્વચા ચમકદાર બને છે.
લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી
તમારા રોજિંદા આહારમાં પાલક, મેથી અને બ્રોકોલી જેવા લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. તેમાં રહેલા વિટામીન A, C અને K તમારી ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે. કરવા ચોથ પહેલા, તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કરો.
વિટામિન સી વાળા ફળ
નારંગી, લીંબુ, આમળા અને કીવી જેવા ફળોમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે કોલેજનનું ઉત્પાદન વધારીને ત્વચાને યુવાન રાખે છે. કરવા ચોથ પર ગ્લોઈંગ લુક માટે દરરોજ વિટામિન સી ફળો ખાઓ.
બદામ, અખરોટ અને બીજ
બદામ અને અખરોટ અને સૂર્યમુખીના બીજ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સ વિટામિન ઇ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોય છે. આ તત્વો ત્વચાને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે. તહેવારોની સિઝનમાં ગ્લોઈંગ સ્કિન મેળવવા માટે તમારે અખરોટ ખાવા જ જોઈએ.
દહીં અને પ્રોબાયોટીક્સ
દહીં અને પ્રોબાયોટીક્સથી ભરપૂર વસ્તુઓથી પાચન સારું રહે છે. પરંતુ તે ત્વચાને સ્વસ્થ પણ બનાવે છે.
હળદર અને આદુનો જાદુ
ભારતીય રસોડામાં હાજર હળદર અને આદુ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને ત્વચા બંને માટે ફાયદાકારક છે. હળદરમાં હાજર એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ અને આદુના એન્ટીઈફ્લેમેટરી ગુણ ત્વચાની બળતરા ઘટાડે છે. હળદરનું દૂધ અથવા આદુની ચા તમારી ત્વચા માટે ચમત્કારિક સાબિત થઈ શકે છે.
