તમે તમારા બાળકોને જે પ્રકારનો ખોરાક ખવડાવો છો તેની તેમના સ્વાસ્થ્ય પર સ્પષ્ટ અસર જોવા મળે છે. જે બાળકો હેલ્ધી ફૂડ ખાય છે તેઓનું સ્વાસ્થ્ય પણ ઘણી હદ સુધી સારું રહે છે. તેથી જ કહેવાય છે કે બાળકોને શરૂઆતથી જ હેલ્ધી ફૂડ ખવડાવવું જોઈએ. આ બાળકના શારીરિક અને માનસિક વિકાસમાં મદદ કરે છે. નાના બાળકોના આહારમાં મધનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે. આનાથી ઘણી સમસ્યાઓ પણ દૂર રહે છે. જો કે, બાળકને યોગ્ય ઉંમરે જ મધ આપવું જોઈએ. તમારે જાણવું જોઈએ કે બાળકોને પહેલીવાર મધ ખવડાવવાની યોગ્ય ઉંમર કઈ છે? બાળકને એક દિવસમાં કેટલું મધ પીવડાવવું જોઈએ અને તેનાથી બાળકને શું ફાયદો થાય છે?
બાળકને કઈ ઉંમરે મધ ખવડાવવું જોઈએ?
કેટલીક જગ્યાએ બાળકનો જન્મ થતાં જ તેને મધ ચટાડવામાં આવે છે. પરંતુ ડોક્ટર્સનું કહેવું છે કે બાળકને 1 વર્ષ પછી જ મધ પીવડાવવું જોઈએ. તેનાથી નાની ઉંમરના બાળકને મધ ખવડાવવાથી અનેક પ્રકારના ચેપ ફેલાવાનો ખતરો રહે છે. જેમાં ક્લોસ્ટ્રિડિયમ સંકમ્રણનું જોખમ સૌથી વધુ હોય છે.
બાળકને 1 દિવસમાં કેટલું મધ ખવડાવવું?
બાળકને મધ ખવડાવતી વખતે સારી રીતે તપાસો કે મધ શુદ્ધ છે કે નહીં. શરૂઆતમાં, બાળકને 1 ચમચીથી વધુ મધ ન પીવડાવવું જોઈએ. તેનાથી તમને ખબર પડશે કે બાળકને મધથી કોઈ પ્રકારની એલર્જી છે કે નહીં. ધીમે ધીમે તમે મધની માત્રાને 2 ચમચી સુધી વધારી શકો છો. મધ ખવડાવવાથી બાળકોના વિકાસમાં મદદ મળે છે.
બાળકોને મધ ખવડાવવાથી આ લાભ થશે
- મધ ખાવાથી બાળકોની ઈમ્યુંનીટી મજબૂત બને છે. મધમાં ભરપૂર એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ અને એન્ટી-ફંગલ ગુણ જોવા મળે છે જે બાળકોની પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને કબજિયાતની સમસ્યાને દૂર કરે છે. ડાયેરિયા અને કબજિયાતમાં મધ ફાયદાકારક છે.
- બાળકોને શરદી અને ઉધરસ હોય ત્યારે મધ ચાટી શકે છે. તેનાથી શરદી અને ઉધરસમાં રાહત મળે છે. ઉધરસની સ્થિતિમાં, તમે સવાર-સાંજ નાના બાળકને એક ચમચી મધ ખવડાવી શકો છો. તમે ઈચ્છો તો મધ અને આદુનો રસ પણ આપી શકો છો.
- બાળકોને પેટમાં ગરબડ હોય કે પેટમાં ચાંદા હોય તો પણ મધ આપી શકાય. મધમાં જોવા મળતા ગુણ અલ્સરને ઘટાડે છે. આનાથી મૌખિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે.
- મધ ખાવું હૃદય માટે પણ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેનાથી બ્લડપ્રેશર પણ કંટ્રોલ કરી શકાય છે. બાળકોને તેમના હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે મધ પણ આપી શકાય છે.
