આ ડ્રાય ફ્રુટ કાજુ અને બદામ કરતાં વધુ શક્તિશાળી છે

તમે કાજુ અને બદામ જેવા ડ્રાયફ્રૂટ્સના ફાયદા વિશે તો સાંભળ્યું જ હશે, પરંતુ શું તમે ટાઈગર નટ વિશે જાણો છો? ચાલો જાણીએ તેના ફાયદા... webdunia/ Ai images

ટાઈગર નટને અર્થ બદામ, ચુફા અખરોટ અથવા અર્થ નટ પણ કહેવામાં આવે છે.

તેનો સ્વાદ બદામ જેવો નથી પણ થોડો નારિયેળ જેવો છે.

તેમાં ફાઈબર, આયરન, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન સી અને વિટામિન ઈ હોય છે.

આ મિનરલ્સ અને ફાઈબર તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે.

તેના ઓછા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સને કારણે તે બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ છે.

આ ઓછી કેલરી સામગ્રીને કારણે, પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

કેલ્શિયમની વધુ માત્રાને કારણે, તે હાડકાંને મજબૂત કરવા માટે પૂરતું છે.

દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 1-2 મુઠ્ઠી ચૂફા બદામ ખાવા જોઈએ.

તમે તેને કાચા, પલાળીને અથવા સૂકા નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો.

શું છોડ વારંવાર સુકાઈ જાય છે? આ ટિપ્સ અનુસરો

lifestyle Follow Us on :- શું છોડ વારંવાર સુકાઈ જાય છે? આ ટિપ્સ અનુસરો