જો તમે જમ્યા પછી તરત જ મીઠાઈઓ ખાઓ તો શું થાય છે?

કેટલાક લોકોને જમ્યા પછી તરત જ મીઠાઈ ખાવાની આદત હોય છે. ચાલો જાણીએ આવું કરવાથી શું થાય છે...

webdunia/ Ai images

જમ્યા પછી તરત જ મીઠાઈ ખાવાથી શરીરમાં કેલરીની માત્રા વધે છે અને વજન વધે છે.

મીઠાઈઓમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તે બ્લડ સુગર લેવલ વધારે છે.

આનાથી લાંબા ગાળે ડાયાબિટીસનું જોખમ વધી શકે છે.

વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

મીઠાઈઓ ખાવાથી અન્ય હેલ્ધી ફૂડ્સનું સેવન પણ ઓછું થાય છે.

તેનાથી વિપરિત, જમ્યા પછી મીઠાઈને બદલે ફળ ખાવાથી ફાઈબર, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સ મળે છે.

તેથી, કોઈપણ ખાદ્ય પદાર્થનું સેવન મધ્યમ માત્રામાં કરવું જોઈએ.

ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતાથી પીડિત લોકોએ મીઠાઈ ખાતા સમયે સાવધાની રાખવી જોઈએ.

અસ્વીકરણ: સંપૂર્ણ માહિતી માટે નિષ્ણાતની સલાહ લો.

આ ભારતીય વાનગીઓ ખોવાઈ ગઈ છે

Follow Us on :-