BP ચેક કરતા પહેલા આ 10 વાતોનુ રાખો ધ્યાન

બીપી ચેક કરતી વખતે તમારે આ વાતોનુ ધ્યાન રાખવુ જોઈએ નહી તો તમારી રીડિંગ સાચી નહી આવે જેને કારણે સમસ્યા થઈ શકે છે.

social media

જમતી વખતે ઓછામાં ઓછા 2 કલાક સૂઈ ગયા બાદ બીપી ચેક કરો.

એક્સરસાઈજ કરવા, કૈફીનવાળ ડ્રિંક્સ ચા-કોફી અને સિગરેટ પીવાના ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પછી બીપી ચેક કરવુ જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશર ચેક કરતી વખતે વાત ન કરવી જોઈએ. તેનાથી પણ રીડિંગ ઉપર-નીચે જઈ શકે છે.

બીપી ચેક કરતા પહેલા થોડી વાર રિલેક્સ થઈને બેસવુ જોઈએ. પછી બીપી ચેક કરો.

બીપીની રીડિંગ લેનારા કફને ત્વચા પર લગાવો. કપડા પર લગાવવાથી રીડિંગ સાચુ નહી આવે.

જ્યારે પણ તમે બીપી તપાસો છો, ત્યારે તમારા હાથને હૃદયના સ્તર પર રાખવાનો પ્રયાસ કરો.

બંને હાથમાં બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ લો. જે હાથનું વાંચન વધુ હોય તે હાથને સાચું વાંચન ગણવું જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશર 3 મિનિટના અંતરાલમાં 3 વખત માપવું જોઈએ, આમ કરવાથી બીપી રીડિંગ બરાબર આવે છે.

તેથી માત્ર એક જ વાર બ્લડ પ્રેશર રીડિંગ લઈને તેને યોગ્ય માનવું ન જોઈએ.

બીપી લેતા પહેલા તમારું બ્લેંડર ખાલી હોવું જોઈએ, તેની અસર રીડિંગ પર પડી શકે છે.

વાળમાં બીયર લગાવવાના ફાયદા

Follow Us on :-