રોજ કેટલી બદામ ખાઈ શકો છો ?

બદામને પલાળીને જ ખાવી જોઈએ. આવો જાણીએ દરરોજ કેટલી બદામ ખાવી જોઈએ

social media

બદામ ઉંમર, વજન અને જરૂરિયાત પ્રમાણે ખાવામાં આવે છે.

બદામની યોગ્ય માત્રા દરેક વ્યક્તિની પાચન ક્ષમતા અનુસાર નક્કી કરવામાં આવે છે.

પાંચથી દસ વર્ષના બાળકો દરરોજ 2 થી 4 બદામ ખાઈ શકે છે.

18 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના લોકો દરરોજ 6 થી 8 બદામ ખાઈ શકે છે.

એક રિસર્ચ અનુસાર, એક એક્ટિવ યુવક દરરોજ 12 બદામ ખાઈ શકે છે.

5 બદામને પલાળીને 5 દિવસ સુધી રોજ ખાઓ અને જો પાચનની કોઈ સમસ્યા ન હોય તો તમે તેને વધારી શકો છો.

કુસ્તીબાજ કે ખેલાડી ડોક્ટરની સલાહ મુજબ દરરોજ 20 થી 25 બદામ ખાઈ શકે છે.

દરરોજ લગભગ 30 થી 50 ગ્રામ બદામ ખાવાથી ફાયદો થાય છે.

શું તમને બ્રશ કરતી વખતે ઉલ્ટી થાય છે? તો તમને આ રોગ થઈ શકે

Follow Us on :-