પરીક્ષા એ જીવનનો એક ભાગ છે. પરંતુ ગભરાટ વિના, તમે આ ટિપ્સની મદદથી તણાવ દૂર કરી શકો છો. જાણો કેવી રીતે...

પરીક્ષા એ જીવનનો એક ભાગ છે. પરંતુ ગભરાટ વિના, તમે આ ટિપ્સની મદદથી તણાવ દૂર કરી શકો છો. જાણો કેવી રીતે...

webdunia/ Ai images

સમયના અભાવે તણાવ વધે છે. અભ્યાસ માટે ટાઈમ ટેબલ બનાવો અને દરેક વિષયને સમાન સમય આપો.

લાંબા સમય સુધી અભ્યાસ કરશો નહીં. દર 1-2 કલાક પછી 10-15 મિનિટનો વિરામ લો.

પરીક્ષાની તૈયારી માટે ઊંઘનું બલિદાન ન આપો. દરરોજ 7-8 કલાક સૂવાથી તમારું મન તાજું રહે છે.

તમે કેટલા પાછળ છો એ વિચારવાનું બંધ કરો, વિચારો કે તમે કેટલું ભણ્યા છો તે તમને મદદ કરશે.

જૂના પ્રશ્નપત્રો ઉકેલો. આ આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં તેમજ પરીક્ષાની પેટર્નને સમજવામાં મદદ કરશે.

દરરોજ 10-15 મિનિટ યોગ અને ધ્યાન કરવાથી માનસિક શાંતિ મળે છે. તેનાથી ફોકસ વધે છે.

અભ્યાસની વચ્ચે, તમારી મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓ જેમ કે સંગીત સાંભળવું, ચિત્રકામ કરવું અથવા ફરવા જવું એમાં વ્યસ્ત રહેવાનું ભૂલશો નહીં.

અન્ય લોકો સાથે તમારી સરખામણી કરવાનું ટાળો. દરેકની તૈયારી કરવાની પદ્ધતિ અલગ-અલગ હોય છે.

શિયાળામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે સૌથી અસરકારક પીણું

Follow Us on :-