રાત્રિભોજન સાંજે 7 વાગ્યા સુધીમાં થઈ જવું જોઈએ... શું તમે જાણો છો શા માટે?

હાલમાં કેટલાક લોકોને રાત્રે 10, 11, 12 વાગે ખાવાની આદત હોય છે.

webdunia

પરંતુ તબીબો સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સાંજે 7 વાગ્યા પહેલા જમવાની સલાહ આપે છે.

જો કે આજના સમયમાં તે શક્ય નથી પરંતુ આપણે તેને શક્ય તેટલું અનુસરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

એવું કહેવાય છે કે જો તમે મોડા ખાઓ અને સવારે વહેલા ઉઠો તો પાચનમાં મોડું થાય છે.

એવું કહેવાય છે કે આ ગાઢ ઊંઘને અટકાવે છે અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે.

ઉપરાંત, જો તમે મોડી રાત્રે ખોરાક ખાઓ છો, તો તેને પચવામાં વધુ સમય લાગશે, જે તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડશે.

ઉપરાંત, જો તમે સૂવાના ઓછામાં ઓછા 3 કલાક પહેલા ખોરાક ખાશો તો શુગર લેવલ બરાબર રહેશે.

આ વિટામિનની ઉણપથી હોય છે ભૂલવાની બીમારી

Follow Us on :-