જો તમે કામ દરમિયાન થાક અનુભવો છો, તો તમે આ 8 બ્રેઈન હેક્સથી દરેક ક્ષણને ઉર્જાવાન અનુભવી શકો છો. આવો જાણીએ કેવી રીતે...

તમારી સવારની શરૂઆત સુડોકુ, કોયડા અથવા ક્રોસવર્ડ જેવી મગજની કસરતોથી કરો, તે તમારી વિચારવાની ક્ષમતાને સુધારે છે.

webdunia/ Ai images

તમારી સવારની શરૂઆત સુડોકુ, કોયડા અથવા ક્રોસવર્ડ જેવી મગજની કસરતોથી કરો, તે તમારી વિચારવાની ક્ષમતાને સુધારે છે.

અખરોટ, બદામ, બ્લુબેરી અને ઓમેગા-3 જેવા મગજના ખોરાકથી સમૃદ્ધ તંદુરસ્ત આહાર લો.

દર કલાકે 5-મિનિટ વોક કરો, તે મનને તાજગી આપે છે અને ધ્યાન વધારે છે.

આખા દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો, ડિહાઇડ્રેશન મગજના કાર્યને ઘટાડી શકે છે.

લાઇટ મ્યુઝિક અથવા લો-બીટ અવાજો પણ તમારું ધ્યાન વધારે છે.

ટૂ-ડૂ લિસ્ટ તૈયાર કરો, નાના કાર્યોને પ્રાથમિકતા આપો અને પૂર્ણ કરો.

ધ્યાન કરો અથવા 5-10 મિનિટ સુધી ઊંડા શ્વાસ લો.

થોડીવારમાં એકવાર સ્ક્રીન પરથી બ્રેક લો, તમારી આંખો બંધ કરો અને 15-20 સેકન્ડ માટે આરામ કરો.

આ 8 સવારની મગજની કસરતોથી સુપરશાર્પ બનો

Follow Us on :-