આ 8 રીતે પાઈનેપલ ડાયટને ફ્રેન્ડલી બનાવો

પાઈનેપલમાં કેલરી ઓછી અને પોષક તત્વો વધુ હોય છે. ચાલો જાણીએ કેવી રીતે અનાનસ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે...

webdunia/ Ai images

સવારે ખાલી પેટ અનાનસનો રસ પીવો, તે ચયાપચયને વેગ આપશે.

પાઈનેપલ સ્મૂધી બનાવો, તેને દહીં અથવા બદામના દૂધ સાથે બ્લેન્ડ કરો. આ એક સ્વસ્થ અને પૌષ્ટિક વિકલ્પ છે.

કાકડી, ટામેટા અને ફુદીના સાથે સલાડમાં પાઈનેપલ ઉમેરો. આ ડિટોક્સ સલાડ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શેકેલા અનેનાસ નાસ્તો એ પણ એક સ્વાદિષ્ટ અને ઓછી કેલરી ધરાવતો નાસ્તો છે જે દિવસ દરમિયાન હળવા નોંધ પર હોય છે.

પાઈનેપલ ડીટોક્સ વોટર - પાઈનેપલના ટુકડાને પાણીમાં નાંખો અને આ પાણીને આખો દિવસ પીવો. આ વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

પાઈનેપલ અને ઓટ્સનો નાસ્તો એ સવારનો એક પરફેક્ટ હેલ્ધી બ્રેકફાસ્ટ છે, તે તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલો અનુભવ કરાવે છે.

ફળોના બાઉલમાં સફરજન, નારંગી અને અનેનાસને ભેગું કરો. આ તમારા શરીરને સ્વાદ અને પોષણનું યોગ્ય સંતુલન પ્રદાન કરશે.

પાઈનેપલના ટુકડાને ઉકાળીને ચા બનાવો. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી સમૃદ્ધ છે અને ચરબી ઘટાડે છે.

અનાનસનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં જ કરો.

કઈ આંગળી દબાવવાથી બીપી ઘટે છે?

Follow Us on :-