જો તમે દરરોજ 5 મિનિટ અનુલોમ વિલોમ કરો છો તો શું થાય છે?

દરરોજ 5 મિનિટ અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ કરવાથી શરીર અને મન પર શું અસર થાય છે?

શું તમે દરરોજ ફક્ત 5 મિનિટ આપીને તમારા માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરી શકો છો?

. અનુલોમ વિલોમ પ્રાણાયામ એક ચમત્કારિક યોગાભ્યાસ છે, જે તમારી જીવનશૈલી બદલી શકે છે.

જાણો કે દરરોજ થોડી મિનિટોની આ પ્રેક્ટિસ શરીર અને મન બંનેને શાંતિ અને ઉર્જા કેવી રીતે આપે છે...

તે શ્વાસ લેવાની પ્રક્રિયા છે જેમાં તમે એક નસકોરામાંથી શ્વાસ લો છો અને બીજા નસકોરામાંથી શ્વાસ બહાર કાઢો છો.

અનુલોમ વિલોમ એ યોગનો મૂળભૂત પ્રાણાયામ છે.

દરરોજ 5 મિનિટ અનુલોમ વિલોમ કરવાથી તણાવ અને ચિંતા ઓછી થાય છે.

આ પ્રાણાયામ હાઈ બીપી અને લો બીપી બંનેને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

અનુલોમ વિલોમ ફેફસાંની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે, જે શ્વસન રોગોને દૂર રાખે છે.

સૌ પ્રથમ, આરામથી બેસો, જમણું નસકોરું બંધ કરો અને ડાબી બાજુથી શ્વાસ લો, ડાબી બાજુથી બંધ કરો અને જમણી બાજુથી શ્વાસ બહાર કાઢો.

આ જ પ્રક્રિયાને વિરુદ્ધ દિશામાં પુનરાવર્તન કરો અને દરરોજ ૧ મિનિટ સુધી આ કરો, ફરક આપમેળે દેખાશે.

છીંક્યા પછી લોકો 'God Bless You' કેમ કહે છે

Follow Us on :-