કોરોના વાયરસથી બચવાના 10 ઉપાય

કોવિડ 19 એટલે કે કોરોના વાયરસનું જોખમ ફરી વધવા લાગ્યું છે, જાણો તેનાથી બચવાના 10 ઉપાય

webdunia

માસ્ક- ભીડવાળી કે સાર્વજનિક સ્થાન પર જઈ રહ્યા છો તો સારી ક્વાલિટીનુ માસ્ક જરૂર લગાડો

હેંડ સેનિટાઈઝર- બહારથી આવતા સમયે કે કોઈ લિફટ કે બીજા સામાનને ટચ કર્યા પછી હેંડ સેનિટાઈઝરના ઉપયોગ જરૂર કરો.

દૂરી બનાવીને રાખો- લોકોથી હાથ મિલાવતા છોડી દો અને યોગ્ય દૂરી બનાવીને રાખો.

ઈમ્યુન સિસ્ટમ મજબૂત - તમારી ઈમ્યુનિટી વધારવા માટે ઉત્તમ આહાર અને વિટામિન સી, ડી અને ઈ નુ ઉપયોગ કરો.

કસરત- યોગ કે કસરત કરવા ફરીથી શરૂ કરો. આ નહી તો અડધુ કલાક આંટા મારવા માટે જરૂર જવુ.

ધ્યાન- ઈમ્યુનિટી વધારવા અને માનસિક રૂપથી શક્તિશાળી બનવા માટે 5 મિનિટનુ ધ્યાન કરો. ધ્યાનથી સકારાત્મક વિચારનુ નિર્માણ થશે.

હળદરનુ દૂધ- ઘણા લોકો ડાક્ટરની સલાહથી દૂધમાં હળદર નાખીને પીવે છે તો કેટલાક હૂંફાણા પાણીમાં લીંબૂ રસ અને હળદર મિક્સ કરી પીવે છે.

કોગળા- સમય-સમય પર મીઠા, ફટકડી કે હૂંફાણા પાણીના કોગળા કરો. નાક અને ગળાને હમેશા સાફ રાખો.

તડકા- દરરોજ ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી સવારના તડકામાં બેસવું.

ઉત્તમ આહાર- ઘીવાળુ ભોજન કરો. તાજા ફળ અને શાકનુ પ્રયોગ કરો. ઘઉંની રોટલી, બાજરા કે જુવારની રોટલી ખાવું.

Dry fruits ખાવાની સાચી રીત શુ છે?

Follow Us on :-